Cuidados después de LASIK
¿Puedes hacer ejercicio después de LASIK?
Inmediatamente después de LASIK, tus ojos comienzan un proceso de cicatrización crítico. Es esencial evitar la actividad intensa durante este tiempo, aunque puedes empezar a retomar tu rutina habitual antes de lo que crees. Aquí te explicamos cómo volver a la actividad de forma segura, y a qué prestar atención en el camino.
La línea de tiempo
Volver al ejercicio, paso a paso
Cada recuperación es única, así que consulta siempre a tu oftalmólogo antes de cualquier actividad nueva o intensa. Como guía general:
El día después de la cirugía
Ejercicio ligero en interiores
Es esencial evitar las actividades intensas, pero caminar, usar la bicicleta estática y levantar pesas ligeras representan un riesgo mínimo de lesión o esfuerzo ocular, y te mantienen activo sin exponer tus ojos a ambientes agresivos o contaminantes.
Después de unos días
Actividad moderada al aire libre
Amplía tu rutina con trote ligero o ciclismo. Se recomienda mucho usar lentes protectores para proteger tus ojos del polvo, el viento y los rayos UV, sobre todo cerca de vegetación u otros irritantes.
A partir de una semana
Actividades más exigentes
A la mayoría de los pacientes se les autoriza practicar deportes y actividades al aire libre más exigentes. Se siguen recomendando medidas de protección para asegurar que tus ojos sanen de forma óptima.
Protege tus ojos mientras entrenas
Usa lentes protectores al aire libre
Protege tus ojos del polvo, el viento y los rayos UV, especialmente cuando hagas ejercicio cerca de vegetación u otros posibles irritantes.
Evita los ambientes agresivos al principio
Entrenar en interiores durante los primeros días mantiene tus ojos lejos de contaminantes mientras el proceso de cicatrización está en su etapa más crítica.
Aumenta la intensidad poco a poco
Pasa del ejercicio ligero en interiores a la actividad moderada al aire libre, y luego a los deportes exigentes, según lo permita tu recuperación.
Consulta primero a tu oftalmólogo
Consulta siempre a tu médico antes de cualquier actividad nueva o intensa para recibir consejos personalizados según tu recuperación.
Si sigues estas recomendaciones de seguridad, puedes reincorporar la actividad física mientras tus ojos sanan correctamente. Consulta la guía completa de cuidados posoperatorios para ver el plan de recuperación completo.
Preguntas comunes sobre la recuperación de LASIK
Evita nadar, los jacuzzis y las tinas de hidromasaje durante una semana. Después de al menos una semana puedes volver al agua, siguiendo tus precauciones posoperatorias.
Sí, con la protección adecuada. Lentes de sol con bloqueo UV, lentes envolventes en condiciones de polvo o viento, y un regreso gradual a la luz intensa ayudan a que tus ojos sanen.
La mayoría de los oftalmólogos recomienda esperar al menos una semana. Después de eso, tareas ligeras como regar pueden estar bien; agacharse, levantar peso y los trabajos con polvo deben esperar dos semanas o más.
La mayoría de los pacientes ve notablemente mejor en 24 horas y retoma sus actividades normales en una semana. La visión sigue agudizándose y estabilizándose durante los primeros 3–6 meses, a medida que se completa la cicatrización.
No durante las primeras 24 horas; consigue quien te lleve el día de tu procedimiento. La mayoría de los pacientes puede manejar con seguridad al día siguiente de la cirugía, una vez que su médico lo confirme en la cita de seguimiento.
Espera al menos un mes antes de frotarte los ojos, e idealmente deja el hábito para siempre. Frotarlos demasiado pronto puede desplazar el colgajo corneal mientras cicatriza.
La actividad sin contacto puede retomarse después de una semana. Los deportes de contacto pueden retomarse unas tres semanas después de la cirugía, con lentes protectores.
Cualquier lente de sol con protección UV completa. Al principio tus ojos serán sensibles a la luz, así que úsalos siempre que estés al aire libre durante las primeras semanas.
La base y el labial están bien desde el primer momento. Espera al menos tres días antes de usar cualquier maquillaje de ojos, y consulta a tu profesional del cuidado de la vista si tienes dudas.